[...] godziny przed treningiem,wówczas pewna ilosć amoinokwasów jeszcze krązy we krwi po zakonczeniu treningu wiec nie musisz koniecznie uzupełniać od razu w szatni białka.Węgle- jak najbardziej.Jednak dowiedziono ze białko spozyte po treningu siłowym znaczaco zwieksza procesy regeneracyjne.W experymencie niestety nie podano sposobu odrzywiania [...]
...jak się już wpadnie w tą pułapkę to sie wydaje piękny... i niech tak już zostanie pamiętam jak nieraz człowiek prawie że zatyrał sie na śmierć bo trenował dziesięć razy więcej niż powinien, ale i tak to cieszyło, tym więcej nawet, no bo tak już jest że jeśli coś przychodzi z najwyższym trudem to i ma najwiższą wartość... ja tam zawsze sobie [...]
[...] nie rozpisuj tego co zjadłeś. Najważniejszym jest fakt spożywania wielu, ale małych posiłków. Zaplanuj sobie śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek (i nie jak myślisz kolego batonika! Jogurt lub owoc!), i kolacje. Pamietaj, bardzo ważny nacisk na śniadanie! Zastąp wodą mineralną (najlepiej niegazowaną!) wszystkie Twoje zimne [...]
[...] szczycie formy 117 kg bez koksow na odżywkach kreatynka, gainer, amino i inne i teraz pewnie się zdziwicie, przy wadze 64 kg i wzroście 180 Masa nie przybywa ale siła tak, jak to się dzieje i dlaczego tak się dzieje - nie pytajcie, ale nie wiem co będzie jak będe ważył 80-90 kg, niektórzy tłumaczą to lekkimi kościami, podobni wyciskacze [...]
to schudniesz, oczywiście jak masz dużo tłuszczu to waga spadnie, nawet jak zbudujesz trochę mięśni, ale ile to będzie przy wielkim zaangażowaniu w czasie odchudzania możesz liczyć na 1-2kg miesi w ciągu roku Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-29 20:12:27
[...] przynajmniej piszą w moich ksiażkach najpierw jednak skonsultowac te treningi z lekarzem oczywiście. nie wiązałabym nadcisnienia z nerwowoscią. Jestem okropnym nerwusem jakich mało,a mimo to mam raczej niskie cisnienie,na tej dolnej granicy. Byc moze dlatego ze duuuuuuzo sie ruszam,a przede wszystkim regularnie - dlatego polecam! a zaleca [...]
[...] ruchów i są w pełni naturalne. Gryzienie długopisów nie polecam bo można sobie przy okazji zęby zniszczyć. Możesz też wziąść wzór z co poniektórych koksiarzy. Niektórzy jak ćwiczą to zaciskają mocno szczęke a w połączeniu z koksem gęba robi się kwadratowa. P.S Człowiek pyta się was poważnie a wy jaja sobie z niego robicie i obrażacie :-/. [...]
najlepiej propa z winem i masteronem jak zaplanowałeś mastera to wal, jak trochę się wstrzymasz to zdam relację bo od piątku planuję wejść na mastera npp-spofa jak nie przeraża Cię stężenie, dubol jak masz dostęp do pewnego, z underów phoenix i flor medico winko-desma/zambon, na temat atomica isę nie wypowiadam, niby wszystko inne działa, ale to [...]
hehe faza kiedyś jak brałem jeszcze kredke olimp 1250 w kapsach to wtedy to mi dawało kopa,agresor w chooy,tak jak sam piszesz potem brałem jeszcze kilka innych i nic z tym związanego nie było.Wtedy bylem zadowolony siła to mi skakała z treningu na trening hehe to chyba jakiś dosypki były
Si2uiel: hmmm...prawdę mówiąc uważam, że jednodniowa głodówka WŁAŚNIE dla osoby, która traktuje siebie jak śmietnik, to najgorsza rzecz jaka może wymyslic, bo po prostu wieczorem tego samego dnia będzie się skręcać od bólu główy, nudności itp-takie są skutki nieprawidłowo przeprowadzonej głódówki(nawet krótkiej, tzn np jeśli ktoś poprzedniego dnia [...]
[...] 2 z 3 próbek, które wysłał mi kochany ACTIVLAB . Pierwszą z nich była GlycoMax Pro 10. Powiem tak: zanim rozpuściły się takie "kluski" z prochu w wodzie minęło jakieś 20 minut . Być może to moja wina. Rozpuszcałem to w 1,5l wody, czyli sporo większej ilości niż zalecana. Jak na taką ilość wody smak był całkiem całkiem. Mi takie [...]
[...] HOT - mam o smaku cytryny, miarka rozpuszczona w 700 ml daje napój o bardzo przyjemnym do picia smaku :) Dobrze sprawdza się na treningach SW. Jestem zadowolona i na pewno jak mi się skończy kupię kolejne opakowanie. Nie mam żadnych skurczy co oznacza, że wszystko działa dobrze i elektrolity uzupełniane są jak trzeba Ultra Energy- jako, że [...]
[...] niedaleko więc trochę zamieszanie się zrobiło.To było w tamtym miesiącu,głośno w mediach o tym było.Oczywiście nie wystraszyłem się tego i nie dlatego ta suwnicaPo prostu jak pisałem nie ma mnie kto asekurować,Grecy z rana śpią,a nie chodzą po siłowniachW zasadzie mam przeważnie cała siłownię dla siebie,no może jeszcze dla paru mamusiek [...]
nie musisz sie specjalnie przygotowywac jak chcesz szybciej sie opalic kup sobie przyspieszacz, sa takie dostepne w solariach. Oczywiscie na poczatek nie przesadz z iloscia minut. Jak masz ciemna karnacje to mysle ze na poczatek 7 minut bedzie okey. Koniecznie po tym nawilz skore. A i jak chcesz opalaj sie w slipkach ale jeszcze nie slyszalam [...]
Nadal nie wiem o co chodzi ale wyjezdzam i juz nie odpowiem jak cos za tydzien Ale odlepia sie chyba musisz miec szczeke z silikonu... Jak uformowac wyszukaj bo jest taki ladny post. A tak apropo allegro kupowalem u tego goscia spodnie i ochraniacze na golenie ) Dostalem gratis walke Ruiza na plytce Pooozdro
"zas biorac pod uwage kickboxera po 1,5 roku on dopiero zaczyna cwiczyc ciosy (w poeitrze)" o stary tutaj sie nie popisales,skoro nie trenujesz kicka to nie wiesz jak wygladaja treningi.A jezeli mowisz to z doswiadczenia(moze podgladales gdzies treningi) to wspolczuje tej sekcji kicka i uwazam ,ze powinni ja odrazu zamknac tak dla [...]
Dokładnie, tak jak wyżej. Liczy sie człowiek a nie styl, lecz myśle, że człowiek trenujący mma wygra z boksem bo tak jak MKD powiedział, klincz to człowiek z boksu nie będzie wiedział co robić, albo jakieś łokcie, on tego nie użyje. Tak samo z walką w parterze, MMA powinien założyć mounta bez problemu bokserowi bo on nie ćwiczy walki w parterze a [...]
Kolega bokser inaczej by śpiewał leżąc na plecach i czując jak jego potylica uderza o posadzke a kości policzkowe pękają jak zapałki. Idź na mma. Boks jest dobry ale z parterem nie ma szans. Ponadto możesz siobie dołożyć do treningów mma ze 2 treningi tygodniowo boksu.
"trenując MMA mozna walczyc z bokserem w stojce, do jest umiejętność kopania, więc nie wiem o czym mowisz, piszesz tak jakby w MMA były same chwyty i trzeba bokserów sprowadzac do parteru, mozna ich w stojce naklepac" Masz racje mozesz go skonczyc rownie szybko jak on Ciebie , kolejne gdybanie Wystarczy ze trenuje MMA i nikt mi krzywdny [...]
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
